JOURNAL
THE EFFECTS OF SPEED ENDURANCE TRAINING ON NETBALL PLAYER’S PERFORMANCE
ผลของการฝึกเสริมความเร็วอดทนที่มีต่อสมรรถภาพของนักกีฬาเนตบอล

Purpose: The presented article was to investigate the effect of Speed Endurance Training Program on physiological performance adaptation.

            Methods: Thirty female netball players from 2 teams in Top-Level of Thailand Netball ranking who participated The National sport event “The 42nd Supan Buri Games”. This studied was divided in two (n=15) groups; the additional speed endurance training program, and the control group who regularly trained (n=15). The training time of both groups were equal which were 6 weeks, and consisted of training of 3days per week; Monday, Wednesday, and Friday. After the 3rd weeks and the 6th week of intervention, the collected results were statistically investigated to find the means, the standard deviation, and T-Test Independent.

            Results:

            1. The before & after outcome of Speed Endurance Training (SET) on bench press, bench pull squat, running speed at 20 meters, and Yo-Yo Intermittent Test Recovery between experimental group & control group were found more effective, and improved the athletes’ performance at .05 level.

            2. The outcome of Speed Endurance Training (SET) on bench press, bench pull squat, running speed at 20 meters, and Yo-Yo Intermittent Test Recovery of the interval trained group were found more effective, and improved the athletes’ performance at .05 level was dissimilar.

            Conclusion: The additional Speed Endurance Training program which has been developed to enhance physiological performance in netball players is effective within 6 weeks training. Therefore, it is an alternative method to improve performance of netball players whose training period is limited, and allow the trainer to additionally utilize other training methods.

วัตถุประสงค์ การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาโปรแกรมการฝึกเสริมความเร็วอดทนที่มีต่อสมรรถภาพของนักกีฬาเนตบอล

                วิธีดำเนินการวิจัย กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัย คือนักกีฬาเนตบอลหญิง จำนวน 30 คน ที่เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาแห่งชาติ ครั้งที่ 42 สุพรรณบุรีเกมส์ ซึ่งได้มาจากการเลือกแบบเจาะจง (Purposive Sampling) กลุ่มทดลอง ทีมจังหวัดกรุงเทพมหานคร จำนวน 15 คน ทำการฝึกโปรแกรมเสริมความเร็วอดทน (Speed Endurance Training: SET) กลุ่มควบคุม ทีมจังหวัดปทุมธานี จำนวน 15 คน ทำการฝึกโปรแกรมผู้ฝึกสอนปกติ ใช้ระยะเวลาในการฝึก 6 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วัน ทำการทดสอบสมรรถภาพก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 3 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 6 นำผลมาวิเคราะห์ทางสถิติด้วยการหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และทำการทดสอบค่าที (t-test Independent) และหาความแปรปรวนแบบวัดซ้ำ (One-Way Analysis of Variance with Repeated Measure) เมื่อพบความแตกต่าง จึงเปรียบเทียบรายคู่ด้วยวิธีของ Bonferroni’s      

                ผลการวิจัย พบว่า

            1. ผลของการฝึกเสริมความเร็วอดทนที่มีต่อสมรรถภาพของนักกีฬาเนตบอล จากการทดสอบด้านความแข็งแรงด้วยท่านอนดัน (bench press) ท่านั่งดึงน้ำหนัก (bench pull) ท่าแบกน้ำหนัก (squat) การทดสอบด้านความเร็ว ด้วยการทดสอบความเร็วระยะทาง 20 เมตร และการทดสอบด้านความอดทน ด้วยการทดสอบความอดทน โยโย่ อินเตอร์มิตเตนท์ รีคัฟเวอรรี่ (Yo-Yo Intermittent Recovery) ก่อนการฝึกและหลังก่อนฝึกแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05

            2. ผลของการฝึกเสริมความเร็วอดทนที่มีต่อสมรรถภาพของนักกีฬาเนตบอล จากการทดสอบด้านความแข็งแรงด้วยท่านอนดัน (bench press) ท่านั่งดึงน้ำหนัก (bench pull) ท่าแบกน้ำหนัก (squat) การทดสอบด้านความเร็ว ด้วยการทดสอบความเร็วระยะทาง 20 เมตร และการทดสอบด้านความอดทน ด้วยการทดสอบความอดทน โยโย่ อินเตอร์มิตเตนท์ รีคัฟเวอรรี่ (Yo-Yo Intermittent Recovery) กลุ่มทดลองและควบคุมแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05

            สรุปผลการวิจัย การฝึกเสริมความเร็วอดทน (Speed Endurance Training: SET) ที่ผู้วิจัยพัฒนา

ขึ้นนั้นสามารถเพิ่มสมรรถภาพของนักกีฬาเนตบอลได้ ในระยะเวลาการฝึก 6 สัปดาห์ ดังนั้นการฝึกเสริมความเร็วอดทน จึงเป็นทางเลือกหนึ่งในการพัฒนาสมรรถภาพของนักกีฬาเนตบอล ที่มีระยะเวลาในการเก็บตัวฝึกซ้อมที่สั้น และจะทำให้ผู้ฝึกสอนนั้นมีระยะเวลาในการฝึกรูปแบบอื่นๆ เพิ่มเติมได้

Full Paper as PDF